Оксана Гутцайт: Ідеальну фігуру потрібно створювати для себе



PLG_JOOMLAVOTEEXTENDED_USER_RATING

PLG_JOOMLAVOTEEXTENDED_ARTICLE_VOTE_SUCCESS
Ведуча програми «Факти» на каналі ICTV Оксана Гутцайт поділилася своїми секретами краси, розповіла про роль спорту і щоденного раціону у формуванні бездоганної фігури.

Про красу: Буває, зустрічаєш людину – і спочатку навіть не помічаєш його. Але потім бачиш якісь внутрішні його якості і розумієш, що ця людина дійсно гарний. Що стосується мене, то моя краса – це спокій душі. Коли у мене на всіх фронтах все добре і гармонійно, я дивлюся на себе в дзеркало і думаю: «Боже мій, яка ж я гарна!». А от якщо десь щось не так, проходиш повз дзеркало і думаєш: «Хто це?».


Мій секрет – не є. Нічого іншого поки не придумали. Не їсти і, звичайно, займатися фізичними вправами.

Про дієти: Коли я була гімнасткою, перепробувала всі дієти, які тільки можливо. І можу сказати, що всі вони однакові: ти худнеш, але якщо потім починаєш знову є так, як їла до дієти – набираєш ще більше. Для мене дієти – це експрес-схуднення. Наприклад, якщо післязавтра потрібно надіти гарне плаття, яке тобі зараз мало. Тоді можна три дні посидіти на воді з лимоном. Але якщо потім почнеш нормально харчуватися, вага повернеться.


Вранці сир з фруктами, вдень суп, ввечері салат або риба. Іноді їм курку. На ніч можу з'їсти йогурт.

Про заборонені продукти: Булочки, здоба, хліб. Хоча я їх не дуже люблю. Відмовляюся від тортиків, цукерок. Кетчуп, майонез, солодка газована вода – взагалі під забороною, до цього і близько не можна підходити.

Про спорт: щоранку бігаю і три рази на тиждень ходжу в зал, де працюю з тренером. Можу іноді відпочити від бігу – зробити собі «вихідний» в неділю або понеділок. Але бігати я просто дуже люблю. Якщо мені потрібно підготувати якусь мова, вирішити якесь важливе питання або заспокоїтися після сварки з кимось- я біжу. І під час пробіжки продумую варіанти виходу з ситуації. Це не стільки навіть для підтримки фізичної форми, а для спокою моїй душі.

Про підрахунок калорій: Колись пробувала. Але зараз на це немає часу, для мене нереально стежити за цим.

Про зайву вагу: Коли була вагітна старшою донькою, поправилася на 19 кг. А от з сином – на всі 30. І дуже важко виходила з цієї ваги, роки два. Просто багато їла і не могла змусити себе зупинитися. Потім відбулися, мабуть, гормональні зміни – і мій звичайний вага повернувся.


Про шкідливі звички: Хіба що іноді дозволяю собі зірватися зі свого низькокалорійного харчування. І ще не можу відмовити собі в каву. Скільки вже всього читала і чула, що не можна пити каву, особливо з молоком, все одно вранці одна чашка цього напою мені необхідна.

Про мотивацію: Я переконана в тому, що ідеальну фігуру людина повинна створювати тільки для самого себе, а не для когось іншого. Адже якщо вас полюблять тільки за фігуру, то, варто вам видужати, вся любов пройде. Тому мотивація – це тільки ти сам. Ти стежиш за фігурою заради свого здоров'я, для того, щоб для самого себе стати красивіше, краще.

Про приказці «Людина є те, що він їсть»: Згодна з нею на сто відсотків. Це практично мої слова.


Порада дівчатам: найголовніше – перебудувати своє харчування в голові. Зрозуміти, що, припустимо, майонез – це шкідливо. Потрібно таким чином перебудувати своє харчування, їсти частіше і правильніше, займатися.


Відео дня

Біографія STARS

075d077c

Матьє проти Голдінг

Мірей Матьє
Мірей Матьє
3
голосів
VS
Еллі Голдінг
Еллі Голдінг
2
голосів